Una forma diferente de relacionarte con tu mente.

La terapia de mindfulness ofrece un camino práctico y amable para salir del ciclo de pensamientos negativos que alimentan la depresión. No se trata de “pensar en positivo”, sino de aprender a observar la mente sin quedar atrapada en ella.

A través de ejercicios sencillos de atención plena y presencia corporal, entrenas la capacidad de:

• Reconocer los pensamientos difíciles sin dejar que te arrastren
• Reducir la rumiación y la autocrítica
• Recuperar claridad, calma y energía
• Cultivar una relación más compasiva contigo misma

Es un enfoque respaldado por la evidencia científica y especialmente útil para prevenir recaídas. Un espacio seguro para reconectar con tu vida desde otro lugar.

Inicio Individual: consultar para agendar

Un espacio donde meditar con los beneficios del poder del grupo que nos da seguridad, fuerza y nos ayuda a sentirnos a gusto con nosotros mismos.

En grupo se potencia la actividad de la meditación porque somos seres diseñados para conectar, la energía de cada uno, en grupo, no sólo suma, sino que se multiplica transformándose en una gran energía de transformación personal

Fecha: Sesion de Mañana miercoles a las 12:00 horas

Sesión de tarde Miércoles a las 19:45 horas

Espacio para la meditación en silencio, alternando con práctica de Kinhin.

Todo nace del silencio, todo vuelve al silencio.

Sondido de campana cada media hora.

Incorporación y salida libre de la práctica cada media hora. 

Fecha Miercoles de 10 a 12 de la mañana. Incoporación o salida cada media hora